De esta manera puede observarse la procrastinación y la evitación ante el cumplimiento de ciertas metas. Es decir, “por el miedo a fallar”
Las siguientes pueden ser algunas de las causas básicas de las voces negativas que suenan en nuestra cabeza y nos agotan y acosan de forma constante.
Si logras identificar los miedos y pensamientos negativos que aparecen cuando piensas en alcanzar tus objetivos, es más fileácil poder trabajar en ello y combatirlos. Los pensamientos positivos te darán aliento a diario.
Miedo al cambio y a salir de la zona de confort. Consciente o inconscientemente percibimos los cambios como un riesgo y nos sentimos más cómodos en lo que ya conocemos, aunque no nos guste.
“Mi psicólogo de IA me ayudó a superar momentos difíciles”: los riesgos y beneficios de usar un chatbot como terapeuta
También estoy disponible como consultor para ayudar a equipos y a las empresas a tener claro su propósito y sus valores, y a establecer objetivos claros y pasos de acción para alcanzarlos.
Este tipo de pensamiento puede llevarnos a evitar riesgos, a procrastinar o a rendirnos antes de intentarlo, creando un círculo vicioso que refuerza las creencias negativas que lo originaron.
El primer paso para cambiar los comportamientos de autosabotaje es reconocer por qué ocurren y qué los desencadena.
La lectura en voz alta puede ayudar a memorizar algo, palabra por palabra, pero cuando normalmente lees, muy rara vez necesitas saber las cosas palabra por palabra.
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¿Estoy siendo justo conmigo mismo o me estoy juzgando de manera excesiva?” También es útil reflexionar sobre cómo hablas de tus logros. ¿Tiendes a minimizarlos o a atribuirlos a la suerte more info en lugar de reconocer tu esfuerzo?
Pero realizar este sano esfuerzo, con respeto y sin juicio, es un paso elementary para poner luz sobre lo que antes permanecía oculto o normalizado.
Estas prácticas nos permiten observar nuestros pensamientos sin identificarnos con ellos, lo que minimize el poder del juez interno y nos ayuda a vivir en el presente.
El diásymbol interno un arma de doble filo que, bien blandida, nos puede ayudar a superar infinidad de situaciones y ayudarnos a vencer.